Kalkulatori.bg

Какво е EMOM тренировка?

EMOM означава Every Minute On the Minute. На всяка минута изпълнявате определен брой повторения — останалото до края на минутата е почивка. Популярно в CrossFit, HIIT и функционалния фитнес.

Как работи EMOM таймерът?

Таймерът издава beep в началото на всяка минута. Вашата цел: завършете упражнението преди следващия beep. 5-секундното предупреждение ви дава сигнал да се подготвите.

EMOM примери

• 10 мин EMOM: 10 бурпи всяка минута
• 20 мин EMOM: 5 pull-ups + 10 push-ups на минута
• 30/30: 30s работа / 30s почивка (интервал = 30s)

За по-гъвкави интервали използвайте нашия HIIT Interval Timer или Tabata Timer.