Настройте рундове, подготовка и почивка и натиснете Старт — звуковите сигнали маркират преходите между фазите.
Настройки
—
Изминало: 00:00|Оставащо общо: 00:00
Как работи боксовият рундов таймер
Боксовият рундов таймер имитира класическата зала: кратка подготовка, работен рунд, почивка, после отново. Вместо да гледате стенния часовник между рундовете, вие настройвате секундите веднъж и оставяте софтуера да държи ритъма. Това намалява грешки при умора и помага на треньор и група да са синхронизирани.
Първо задайте брой рундове, продължителност на подготовката, дължина на рунда и почивка между рундовете. По желание включете прозорец „предупреждение“ преди края на рунда — удобен е, когато правите серии удари или сменяте партньор на лапите и трябва да знаете, че остават няколко секунди.
След натискане на „Старт“ програмата върви последователно: подготовка → рунд → почивка, докато се изчерпят всички рундове. Звуковите сигнали маркират преходите; включете силата на звука на телефона или лаптопа и позволете аудио в браузъра след първи клик.
Типични профили: три минути рунд с една минута почивка за спаринг на средна интензивност; по-кратки рундове за скачащи въжета и сила; по-дълга подготовка, ако включвате бинтове или смяна на ръкавици между серии. Няма единствено „правилно“ число — важното е да отговаря на вашия опит и ниво.
Таймерът е подходящ и извън ринга: кикбокс, ММА с рундова структура, фитнес кръгове с партньор, дори интервали на гребен ергометър, ако предпочитате рундова психология вместо свободен хронометър. Всичко се случва в браузъра — без отделно устройство и без кабели към колонка.
За състезателна подготовка комбинирайте с бележник за натоварване: записвайте усещането за интензитет в последния рунд и дали почивката е достатъчна. Ако винаги „умирате“ в третия рунд, удължете почивката с 10–15 секунди или намалете рунда с половин минута — таймерът ви позволява бързо да тествате нови числа.
На мобилен телефон дръжте таба отворен и избегнете агресивен режим на пестене на батерия, който спира фонов JavaScript. При онлайн тренировка с видео в друг таб, намалете звука на видеото, за да чувате сигналите на таймера.
Сигурност: загрейте преди тежки рундове; спрете при замаяност или болка в гръден кош. Таймерът е помощен инструмент, не треньор по техника — за удари и защита работете с квалифициран треньор.
Въпроси за боксовия таймер
Какво прави „предупреждение“?
Опционални секунди преди края на рунда, в които звукът напомня, че рундът приключва — полезно за комбинации или смяна на партньор.
Мога ли да паузирам?
Да — използвайте бутона за пауза/продължаване по време на сесията. Рестартът нулива програмата от началото.
Работи ли на телефон?
Да, интерфейсът е подходящ за мобилен браузър. За стабилен звук и време дръжте таба активен и позволете аудио.
Колко рунда мога да задам?
Можете да зададете типична тренировка от няколко до много рундове според полето за рундове — в рамките на разумните стойности в интерфейса.
Подходящо ли е за деца и начинаещи?
Да, ако намалите продължителността на рунда и интензитета на ударите. Родител или треньор трябва да контролира техниката и защитата.
Мога ли да ползвам само почивка без подготовка?
Задайте подготовка на нула секунди, ако искате директно рунд → почивка без отделна фаза за загрявка в таймера (все пак загрейте извън него).